Rozvrh

Uvedené časy platí během školního roku. Přes letní prázdniny (červenec-srpen) platí jiný rozvrh (5 tréninků za týden pro dospělé a mládež – časy vypisujeme vždy před prázdninami). 

Místa tréninků (uvedená v rozvrhu):

• Sokol: TJ Sokol Praha Královské Vinohrady, Polská 1a, Praha 2
• Prostor 8, Šmilovského 8, Praha 2

• Prosím, zvolte si členské a zaplaťte ho na číslo účtu 2700020028/2010 se svým osobním variabilním symbolem.
• Po zaplacení příspěvku můžete navštěvovat všechny „tréninky pro dospělé“ z rozvrhu.
• Roční licenční známka České Federace Aikido (organizace, která pořádá semináře a zkoušky technické vyspělosti) stojí 600 Kč pro členy nad 18 let a 200 Kč pro mládež do 18 let. Noví členové platí 50 Kč za průkaz ČFAi. Licenci ČFAi potřebujete až po absolvování Základního kurzu aikido.
• Poskytujeme rodinnou slevu: 25 %.
• Příspěvky za děti (5–7 let, 8–12 let) a mládež (13–17 let), viz děti a mládež.

Tříměsíční základní kurz zaměřený na základy aikido pro úplné začátečníky – muže i ženy od 17 let. Náplní těchto tréninků jsou základní stavební prvky aikido – naučíte se na nich základní kroky a otočení, pády a jednoduché techniky. Viz. podrobnosti o základním kurzu.

Po začátečnickém kurzu obvykle začátečníci pokračují v pravidelném tréninku na hodinách pro dospělé. Aikido je celoživotní cesta.

Tréninky aikido otevřené pro všechny, kteří už zvládli základní dovednosti aikida. Těchto tréninků je v průběhu týdne hodně (ráno, v poledne i večer), aby si každý mohl vybrat podle svých časových možností.
Na večerních hodinách dospělých se často cvičí i se zbraněmi. Ve čtvrtek večer je trénink zakončen relaxační částí nebo masáží shiatsu – viz níže.

Tento trénink je vyhrazen pro studenty od 4. kyu (kteří už do jisté míry zvládají pády a základní techniky) a je to prostor pro dynamičtější nebo složitější cvičení.

Velká část technik aikido beze zbraní pochází z japonských bojových umění se zbraněmi. Proto je cvičení se zbraněmi součástí tréninku – obvykle se používá dřevěný meč (boken), tyč (džo) a nůž (tantó). Práce se zbraněmi navíc rozvíjí dobré držení těla, sílu v centru těla, pozornost, rozhodnost a přesnost. Cvičení je vhodné pro všechny úrovně studentů.

Jako uvolnění a regeneraci po cvičení cvičení aikida nabízíme nepravidelné lekce shiatsu. Naučíte se na nich základní techniky japonské energetické masáže shiatsu, která je postavená na stejných principech jako aikido – to znamená na myšlence rovnováhy a harmonie, na jemném a jistém kontaktu a na práci ze svého centra…

Prostor pro všechny, kteří si chtějí zacvičit na tatami bez učitele. Trénink nemá pevnou strukturu, většinou se vytvoří skupinky a cvičí na co mají chuť. Starší studenti se obvykle postarají i o úplné začátečníky. Ideální je domluvit se na cvičení s ostatními v průběhu týdne, trénink může být výjimečně zrušen.

U cvičení aikido se obvykle nemluví, takže rozhovory necháváme na návštěvy restaurací a hospod. Tyto “lekce” nejsou potřebné k zvládnutí techniky aikido, nicméně posezení s přáteli je velmi příjemnou součástí tréninku :).

Pořádáme také tréninky pro mládež od 13 do 16 let a tréninky pro děti od 5 do 13 let (ve třech věkových kategoriích).