Zakladní kurz aikido
Hledáte zdravý pohyb, sebevědomí, kontakt s druhými lidmi a cestu k sobě?
Naučte se základy aikida v uceleném tříměsíčním kurzu pro začátečníky!
V aikidu naleznete trénink pro tělo i mysl:
všestranný pohyb, vnitřní vyrovnanost, sebeobranu
i přenos naučeného do běžných životních situací.
A také skupinu přátelských lidí.
Oživíte své tělo
- zlepší se vám kondice i zdraví
- vaše svaly se uvolní i posílí
- zlepší se vám vnímání těla
- znovu objevíte radost z pohybu
Vrátíte se k sobě
- zvýšíte své sebevědomí
- naleznete vnitřní rovnováhu
- získáte odvahu a rozhodnost
- prohloubíte svou všímavost
Zlepšíte vztahy
- spolupráce a komunikace
- schopnost prosadit se a řešit konflikty konstruktivně
- nesoutěžení a vzájemná pomoc
Oživíte své tělo
- zlepší se vám kondice i zdraví
- vaše svaly se uvolní i posílí
- zlepší se vám vnímání těla
- znovu objevíte radost z pohybu
Vrátíte se k sobě
- zvýšíte své sebevědomí
- naleznete vnitřní rovnováhu
- získáte odvahu a rozhodnost
- prohloubíte svou všímavost
Zlepšíte vztahy
- spolupráce a komunikace
- schopnost prosadit se a řešit konflikty konstruktivně
- nesoutěžení a vzájemná pomoc
Aikido Vinohrady
Jak kurz funguje:
- kurz je vhodný pro muže i ženy od 17 let
- na předchozích pohybových zkušenostech nezáleží – každý se rozvíjí svým vlastním tempem
- na cvičení na začátku potřebujete pouze tepláky, tričko, přezůvky a ručník
- na kurzu najdete přátelskou skupinu podobně naladěných lidí
- kurz vede hlavní učitel klubu Martin Švihla (5. dan, trenér 1. třídy)
- před kurzem můžete zdarma vyzkoušet kterýkoliv trénink z rozvrhu
Tréninky jsou vedené tak, abyste na konci byli v lepším stavu než na začátku
– tedy plní energie, s úsměvem na tváři a čistou hlavou.
Co se v kurzu naučíte?
- všestranný pohyb – základní fyzická příprava, pohybové hry, koordinace
- základní pády – přátelský vztah se zemí a umění po každém pádu vstát
- jednoduché techniky – základy bojového umění, fyzický kontakt a soulad s partnerem
- rozvoj hara (středu těla) – tradiční japonský i moderní západní „core“ trénink
- cvičení s japonským dřevěným mečem – posiluje soustředění, rozhodnost a odvahu
- dechová a energetická cvičení – uvolnění a regenerace
- základní sebeobranu – schopnost adekvátně reagovat v případné konfliktní situaci
- osobní rozvoj – principy, které můžete použít ve svém běžném životě
Všechny tyto postupy a principy vám podrobně vysvětlíme. Záleží nám na tom, aby naši studenti znali smysl toho, co dělají.
Tento kurz je výjimečný svojí uceleností. Zažijete v něm pestrou mozaiku aikida a zároveň dostanete příležitost rozvinout sama sebe.
Organizační informace:
Základní kurz na jaře 2023 je už naplněn a běží.
Přihlašte se do podzimních kurzů, které začínají 2. nebo 5. října 2023.
Termín: pondělní kurzy: 2. říjen – 11. prosinec 2023 / čtvrteční kurz: 5. říjen – 14. prosinec 2023 – kurz bude mít 11 lekcí (na státní svátky se necvičí)
Čas: skupina A: každé pondělí 18:00–19:30 / skupina B: každé pondělí 20:00–21:30 / skupina C: každý čtvrtek 18:00–19:30
Místo: Prostor 8, Šmilovského 8, Praha 2 – kousek od Náměstí Míru
Skupina: maximálně 14 účastníků, muži a ženy od 17 let
Učitel: Martin Švihla (5. dan, trenér 1. třídy, hlavní učitel klubu) nebo Matouš Janů (2. dan, trenér 3. třídy) + asistenti
Cena: 3500 Kč (2500 Kč pro studenty)
Více informací: o organizaci našich tréninků najdete v Provozním řádu pro dospělé
Bonus: od 6. týdne kurzu můžete navštěvovat jednou týdně i trénink pro všechny (viz rozvrh)
Ukázkový trénink: Pokud chcete vidět jak cvičíme, můžete se přijít podívat na trénink základního kurzu v pondělí od 18:00 v Prostoru 8 (Šmilovského 8, Praha 2).
Po začátečnickém kurze můžete u nás pokračovat v pravidelném tréninku.
Aikido je celoživotní cesta.
Další kurz začíná 2. října 2023
Základní kurz na jaře 2023 je už naplněn.
Přihlašte se co nejdříve do kurzu na podzim 2023!