Zavolejte nám
+420 603 752 468

Pro dospělé

Pro dospělé

Zakladní kurz aikido

Hledáte zdravý pohyb, sebevědomí, kontakt s druhými lidmi a cestu k sobě?

Naučte se základy aikida v uceleném tříměsíčním kurzu pro začátečníky!

V aikidu naleznete trénink pro tělo i mysl:
všestranný pohyb, vnitřní vyrovnanost, sebeobranu
i přenos naučeného do běžných životních situací.
A také skupinu přátelských lidí.

Tréninky jsou vedené tak, abyste na konci byli v lepším stavu než na začátku
– tedy plní energie, s úsměvem na tváři a čistou hlavou.

Aikido Vinohrady

Jak kurz funguje:

  • kurz je vhodný pro muže i ženy od 17 let
  • na předchozích pohybových zkušenostech nezáleží – každý se rozvíjí svým vlastním tempem
  • na cvičení na začátku potřebujete pouze tepláky, tričko, přezůvky a ručník
  • na kurzu najdete přátelskou skupinu podobně naladěných lidí
  • kurz vede hlavní učitel klubu Martin Švihla (4. dan, trenér 1. třídy)
  • před kurzem můžete zdarma vyzkoušet kterýkoliv trénink z rozvrhu

Oživíte své tělo

  • zlepší se vám kondice i zdraví
  • vaše svaly se uvolní i posílí
  • zlepší se vám vnímání těla
  • znovu objevíte radost z pohybu

Vrátíte se k sobě

  • zvýšíte své sebevědomí
  • naleznete vnitřní rovnováhu
  • získáte odvahu a rozhodnost
  • prohloubíte svou všímavost

Zlepšíte vztahy

  • spolupráce a komunikace
  • schopnost prosadit se a řešit konflikty konstruktivně
  • nesoutěžení a vzájemná pomoc

Oživíte své tělo

  • zlepší se vám kondice i zdraví
  • vaše svaly se uvolní i posílí
  • zlepší se vám vnímání těla
  • znovu objevíte radost z pohybu

Vrátíte se k sobě

  • zvýšíte své sebevědomí
  • naleznete vnitřní rovnováhu
  • získáte odvahu a rozhodnost
  • prohloubíte svou všímavost

Zlepšíte vztahy

  • spolupráce a komunikace
  • schopnost prosadit se a řešit konflikty konstruktivně
  • nesoutěžení a vzájemná pomoc

Co se v kurzu naučíte?

  • všestranný pohyb – základní fyzická příprava, pohybové hry, koordinace
  • základní pády – přátelský vztah se zemí a umění po každém pádu vstát
  • jednoduché techniky – základy bojového umění, fyzický kontakt a soulad s partnerem
  • rozvoj hara (středu těla) – tradiční japonský i moderní západní „core“ trénink
  • cvičení s japonským dřevěným mečem – posiluje soustředění, rozhodnost a odvahu
  • dechová a energetická cvičení – uvolnění a regenerace
  • základní sebeobranu – schopnost adekvátně reagovat v případné konfliktní situaci
  • osobní rozvoj – principy, které můžete použít ve svém běžném životě

Všechny tyto postupy a principy vám podrobně vysvětlíme. Záleží nám na tom, aby naši studenti znali smysl toho, co dělají.

Tento kurz je výjimečný svojí uceleností. Zažijete v něm pestrou mozaiku aikida a zároveň dostanete příležitost rozvinout sama sebe.

Organizační informace:

Podzimní základní kurz v roce 2019 je už naplněn.
Přihlašte se co nejdříve do zimního kurzu 2020!

 

Termín: 20. ledna 2020 – 4. dubna 2020 (12 lekcí)
Čas: skupina A v pondělí 18:00–19:30, skupina B v pondělí 20:00–21:30
Místo: Prostor 8 (Šmilovského 8, Praha 2), kousek od náměstí Míru
Skupina: maximálně 12 účastníků, muži a ženy od 17 let
Učitel: Martin Švihla (4. dan, trenér 1. třídy, hlavní učitel klubu) + asistenti
Cena: 2900 Kč (2200 Kč pro studenty)
Bonus: od 6. týdne kurzu můžete navštěvovat jednou týdně i trénink pro všechny (viz rozvrh)

 

Ukázkový trénink: Pokud chcete vidět jak cvičíme, můžete se přijít podívat na tréninky základního kurzu v pondělí od 18:00 nebo 20:00 do Prostoru 8.

 

Po začátečnickém kurze můžete u nás pokračovat v pravidelném tréninku.
Aikido je celoživotní cesta.

Začínáme 20. ledna 2020

Podzimní základní kurz je již zcela naplněn.
Zimní kurz bude 20. ledna – 4. dubna 2020 (12 lekcí) v Prostoru 8 (Šmilovského 8, Praha 2).
O kurzy je velký zájem a počet účastníků je omezen.
Přihlašte se co nejdříve!

Lidé o nás …

Kurz je naprosto bohatý, nejen na rozsah přednášek, ale i na množství praktických cvičení a diskuze s ostatními účastníky kurzu. Přidanou hodnotou je, že se v kurzu můžete setkat i s trenéry z jiných organizací, a ačkoli cvičí jiný druh aikida než já, lze s nimi probírat spoustu společných témat. Jako učitelé si spoustu nových vědomostí můžete vyzkoušet při vedení vlastního tréninku. Jde o kurz, který je (oproti jednodennímu školení trenérů 3. třídy) daleko akademičtější a praktičtější zároveň.

Skvělá zkušenost, úžasní učitelé, základní kurz Aikida je veden velmi jasně, srozumitelně s přirozenou lehkostí. Každý si ve cvičení asi nalezne svůj důvod a smysl, proč pokračuje dál. Mě osobně pomáhá jak po stránce fyzické – člověk zjistí, že začne automaticky používat svaly, o kterých ani nevěděl, že je má a zlepší se koordinace, tak po stránce duševní – tím, jak člověk stále piluje a opakuje techniky, začne více přemýšlet nad každým krokem v životě, získá větší nadhled a rovnováhu. Samozřejmě se vše nedá shrnout do krátké zprávy, každopádně cvičení aikido a celý klub Aikido Vinohrady hodnotím jako velmi cennou zkušenost.

Vlasta Hynková

Proč cvičím Aikido? Pro radost! Radost z cvičení, z příjemného prostředí, z přátelské atmosféry…

Míša, 21 let, grafička

Rád jezdím na kole, hraju tenis, učím se na in-linech, a kdybyste mě znali tak víte, že už toto je pro mě celoživotní boj. Aikido mě učí se s tím vyrovnat, nadechnout se a odpočinout si.

Jirka, 40 let, metodik rozvoje informačního systému

Za nejzajímavější na aikidu považuji jeho schopnost rozvíjet vědomí si vlastního těla a přirozeného pohybu.

Karolína, 25 let, grafička

Většinu dne sedím na židli, takže jsem rád, že si večer na tréninku aikida vždy mohu pořádně zacvičit, vyčistit hlavu a uvolnit prosedělé svaly.

Jarda, 24 let, webový vývojář

Na aikidu mám ráda, že mě učí nepříčit se, když přijde konflikt: přijímat, co přichází od protivníka, ale přitom neztratit vlastní rovnováhu. Je to i filozofie pro život mimo dódžó. A všechno to jde bez bojování, fakt to zbožňuju!

Carmen, cestovatelka, Španělsko

Do tohoto klubu a současně i k aikido mě přivedla osoba hlavního učitele, kterého jsem předtím znal z jiných (ne-aikido) seminářů. Aikido zde cvičím od roku 2015 a od té doby se stalo pevnou součástí mého života. Je to skvělý klub s výbornou atmosférou. Doporučuji.

Tomáš, 37 let, právník

Cvičím zde od r. 2015 a klub jsem pečlivě vybíral. Aikido mě baví čím dál více a vřele doporučuji každému kdo chce fyzické cvičení propojit s cestou sebepoznávání. Toto Dojo jsem si vybral zejména proto, že je zde přátelská atmosféra a vhodné podmínky pro celistvý rozvoj osobnosti člověka.

Michal, 34 let, kouč a průvodce

Respektující, nenásilná komunikace ve fyzickém pohybu. Osobní rozvoj, při kterém si zalítáte vzduchem, vyčistíte hlavu a spravíte držení těla.

Zuzka, 35 let, sociální pracovnice

Cvičím tady už od roku 2014 a jsem hodně spokojený. Přestože jsem zkusil několik jiných sportů, žádný mi nenabídl tak komplexní přístup k budování zdravého těla i mysli. Principy aikido mi nabízejí skvělý přesah, který mi pomáhá lépe řešit i zcela „nebojové“ situace – třeba komunikaci. Zkuste to taky!

Ondra, 36 let, majitel vzdělávací firmy

Skvělý klub světové úrovně. Mnoho seminářů se zahraničními učiteli.

Oldřich, 35 let, majitel internetové firmy

Dódžó se zkušenými učiteli a výborným kolektivem. Aikido se tu cvičí nejen jako soubor technik, ale jako všestranný rozvoj, inspirace pro život. (Během čtyř let jsem poznal i jiná dobrá dódžó a dobré učitele, ale cvičím stále na Vinohradech, i když už je to pro mě nějakou dobu z ruky. Stojí to za to.)

Adam, 33 let, programátor a učitel

Na aikido se mi líbí jeho variabilita a to, že ta samá technika může v různých situacích vypadat úplně jinak.

Luboš, 28 let, zaměstnanec státní správy

Na aikidu mám rád kromě samotného pohybu snahu vyřešit konflikt elegantně a bez zbytečného násilí. Důležitá je pro mě také příjemná a přátelská atmosféra v našem dódžó.

Vítek, 28 let, vývojář

Chci dostávat novinky
z AIKIDO PRAHA VINOHRADY