Zakladní kurz aikido
Hledáte zdravý pohyb, sebevědomí, kontakt s druhými lidmi a cestu k sobě?
Naučte se základy aikida v uceleném tříměsíčním kurzu pro začátečníky!
V aikidu naleznete trénink pro tělo i mysl:
všestranný pohyb, vnitřní vyrovnanost, sebeobranu
i přenos naučeného do běžných životních situací.
A také skupinu přátelských lidí.

Tréninky jsou vedené tak, abyste na konci byli v lepším stavu než na začátku
– tedy plní energie, s úsměvem na tváři a čistou hlavou.

Aikido Vinohrady
Jak kurz funguje:
- kurz je vhodný pro muže i ženy od 17 let
- na předchozích pohybových zkušenostech nezáleží – každý se rozvíjí svým vlastním tempem
- na cvičení na začátku potřebujete pouze tepláky, tričko, přezůvky a ručník
- na kurzu najdete přátelskou skupinu podobně naladěných lidí
- kurz vede hlavní učitel klubu Martin Švihla (4. dan, trenér 1. třídy)
- před kurzem můžete zdarma vyzkoušet kterýkoliv trénink z rozvrhu
Oživíte své tělo
- zlepší se vám kondice i zdraví
- vaše svaly se uvolní i posílí
- zlepší se vám vnímání těla
- znovu objevíte radost z pohybu
Vrátíte se k sobě
- zvýšíte své sebevědomí
- naleznete vnitřní rovnováhu
- získáte odvahu a rozhodnost
- prohloubíte svou všímavost
Zlepšíte vztahy
- spolupráce a komunikace
- schopnost prosadit se a řešit konflikty konstruktivně
- nesoutěžení a vzájemná pomoc
Oživíte své tělo
- zlepší se vám kondice i zdraví
- vaše svaly se uvolní i posílí
- zlepší se vám vnímání těla
- znovu objevíte radost z pohybu
Vrátíte se k sobě
- zvýšíte své sebevědomí
- naleznete vnitřní rovnováhu
- získáte odvahu a rozhodnost
- prohloubíte svou všímavost
Zlepšíte vztahy
- spolupráce a komunikace
- schopnost prosadit se a řešit konflikty konstruktivně
- nesoutěžení a vzájemná pomoc
Co se v kurzu naučíte?
- všestranný pohyb – základní fyzická příprava, pohybové hry, koordinace
- základní pády – přátelský vztah se zemí a umění po každém pádu vstát
- jednoduché techniky – základy bojového umění, fyzický kontakt a soulad s partnerem
- rozvoj hara (středu těla) – tradiční japonský i moderní západní „core“ trénink
- cvičení s japonským dřevěným mečem – posiluje soustředění, rozhodnost a odvahu
- dechová a energetická cvičení – uvolnění a regenerace
- základní sebeobranu – schopnost adekvátně reagovat v případné konfliktní situaci
- osobní rozvoj – principy, které můžete použít ve svém běžném životě
Všechny tyto postupy a principy vám podrobně vysvětlíme. Záleží nám na tom, aby naši studenti znali smysl toho, co dělají.

Tento kurz je výjimečný svojí uceleností. Zažijete v něm pestrou mozaiku aikida a zároveň dostanete příležitost rozvinout sama sebe.

Organizační informace:
Podzimní základní kurz v roce 2019 je už naplněn.
Přihlašte se co nejdříve do zimního kurzu 2020!
Termín: 20. ledna 2020 – 4. dubna 2020 (12 lekcí)
Čas: skupina A v pondělí 18:00–19:30, skupina B v pondělí 20:00–21:30
Místo: Prostor 8 (Šmilovského 8, Praha 2), kousek od náměstí Míru
Skupina: maximálně 12 účastníků, muži a ženy od 17 let
Učitel: Martin Švihla (4. dan, trenér 1. třídy, hlavní učitel klubu) + asistenti
Cena: 2900 Kč (2200 Kč pro studenty)
Bonus: od 6. týdne kurzu můžete navštěvovat jednou týdně i trénink pro všechny (viz rozvrh)
Ukázkový trénink: Pokud chcete vidět jak cvičíme, můžete se přijít podívat na tréninky základního kurzu v pondělí od 18:00 nebo 20:00 do Prostoru 8.
Po začátečnickém kurze můžete u nás pokračovat v pravidelném tréninku.
Aikido je celoživotní cesta.
Začínáme 20. ledna 2020
Podzimní základní kurz je již zcela naplněn.
Zimní kurz bude 20. ledna – 4. dubna 2020 (12 lekcí) v Prostoru 8 (Šmilovského 8, Praha 2).
O kurzy je velký zájem a počet účastníků je omezen.
Přihlašte se co nejdříve!










